алкоголь

Если у Вас диабет 1 типа, то под особым вниманием должна находиться не только еда, но и алкоголь. Необязательно полностью отказываться от приёма спиртных напитков – будет достаточно сократить их до минимума и соблюдать правила при их употреблении.

Что нужно знать об алкоголе и сахаре в крови

Употребление алкоголя повышает риск гипогликемии, которая может развиться в течение 24 часов после приёма. Алкоголь, как известно, почти мгновенно всасывается в кровь. Печень получает колоссальную нагрузку, отфильтровывая кровь от поступивших токсинов. Данный процесс требует немалых усилий, поэтому это может мешать выполнению естественных функций организма. Например, высвобождению глюкозы для регулировки уровня сахара в крови. Таким образом, алкоголь может действовать подобно инсулину, что приведёт к появлению тяжёлой гипогликемии.

Кроме того, алкоголь приводит к инсулинорезистентности, вследствие чего эффективность инсулина падает. Стоит учитывать, что многие спиртные напитки, такие как отвёртка, виски с колой и другие сладкие экзотические коктейли содержат большое количество быстрых углеводов. Данный фактор увеличивает риск быстрого наступления гипо- и гипергликемии.

алкоголь диабет

Еда и напитки

Для снижения риска не контролируемого сахара крови, рекомендуется принимать пищу – попадая в желудок, она замедляет процесс всасывания алкоголя. Типичная ошибка – пить на пустой желудок. Особенно это касается людей с диабетом 1-го типа, так как велик риск развития гипогликемии. Он достигает пикового значения в том случае, если Вы употребляете чистый алкоголь без сахара – бокал вина или виски. С диабетом 1 типа, не которые спиртные напитки нужно употреблять только вместе с пищей. Не стоит забывать о регулярной проверке уровня глюкозы и контроле над количеством съеденной пищи.

Совет. Принимайте умеренные дозы алкоголя, чередуйте спиртосодержащие напитки с безалкогольными и напитками без сахара, а лучше всего – с водой. Помните, что алкоголь приводит к обезвоживанию организма. И заметим, что при употреблении алкоголя – мониторинг сахара крови хуже работает!

Что следует знать о выборе алкоголя?

Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит кое-что уточнить. Во-первых, – некоторые виды алкоголя (сладкие вина, пиво) содержат много углеводов. Во-вторых, – содовая, промышленные соки, использующиеся для приготовления коктейлей, очень сладкие.

Если Вы принимаете гостей или планируете вечеринку, почему бы не сделать свой собственный коктейль. В таком случае, Вы можете использовать меньше алкоголя, добавлять несладкие жидкости (газировку со вкусом, овощные или свежевыжатые фруктовые соки).

Чтобы иметь более полное представление о том, как алкоголь будет влиять на организм, воспользуемся приведёнными фактами о углеводах в следующей алкогольной продукции.

Название

Объём, мл

Кол-во углеводов, г

Калорийность, Ккал

Пиво, 5% алкоголя

340

12

145

Коньяк

45

0

115

Джин, ром, водка, виски, скотч

45

0

100

Сухое белое вино

140

1

82

Портвейн

85

10

130

Мартини

100

14

160

Шампанское

140

2

80

Красное вино, 12%

140

2

90

Розовое вино

140

2

86

Спритц

175

8

125

Мохито

125

25

217

Джин с тоником

1 порция

15

171

алкоголь диабет

Умеренность – секрет хорошего сна

Никто не запрещает употреблять алкоголь, но это нужно делать в умеренных дозах. Это означает максимум 2 напитка в день для женщин и 3 для мужчин, но не более 10-15 в неделю. При диабете 1-го типа нужно обязательно следовать этим рекомендациям. Превышение количества алкоголя может привести к серьёзным последствиям, включая диабетическую кому.

Ни в коем случае не следует пить одному. Лучше всего, чтобы рядом был тот человек, который в курсе симптомов гипогликемии и сможет помочь при необходимости.

Внимание! Признаки гипогликемии могут быть похожи на алкогольное опьянение, которое может привести к опасным последствиям. Если Вы собираетесь идти на торжество или вечеринку, то всегда берите с собой медицинскую карточку с информацией о болезни.

Стоит запомнить!

Чтобы избежать тяжёлого пробуждения на следующий день, особенно утренней гипогликемии, всегда проверяйте уровень сахара в крови, прежде чем ложиться спать. Важно знать, что гипогликемия может внезапно наступить через 24 часа после употребления алкоголя.

Перед сном также выпейте воды, лучше всего около литра. Это поможет избежать обезвоживания, а в некоторых случаях даже мышечных спазмов и похмелья.

Всего просмотров: 106
0

Добавить комментарий