Как физическая нагрузка влияет на уровень сахара?
Дело в том, что при физической нагрузке повышается чувствительность к инсулину, и активно работающие мышцы требуют меньшего количества инсулина для поглощения глюкозы из крови.
Таким образом, уровень сахара в крови постепенно снижается снижается, а инсулин продолжает действовать, что приводит к риску развития гипогликемий, не только во время самой нагрузки, но и после нее в течение нескольких часов!
Важно понимать, что сахар крови снижает не сама физическая нагрузка, а инсулин, поэтому она не является методом сахароснижающей терапии.

Какие факторы нужно учитывать при физической нагрузке?
При занятиях спортом необходимо учитывать исходные показатели гликемии, интенсивность и длительность нагрузки. По длительности выделяют кратковременную (до 2 часов) и длительную (более 2 часов) физическую нагрузку. Ее интенсивность тоже может быть разная - легкая (например, пешие и велосипедные прогулки, уборка квартиры) или более тяжелая (теннис, бег, велосипед, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, плавание и т. д.). Во избежание гипогликемий: при запланированных кратковременных нагрузках необходимо снизить дозу короткого инсулина (перед тем приемом пищи, после которого (не позднее 2 часов) планируется физическая активность или принять дополнительные медленно усваиваемые углеводы до нагрузки и после (при необходимости).

При запланированных физических нагрузках (более 2 часов) следует уменьшить дозу инсулина как длительного действия, так и короткого действия, (которые будут действовать во время нагрузки и после нее на 20-50%). При очень длительной и/или интенсивной нагрузке, нужно уменьшить дозу инсулина, который будет действовать в ночное время и, иногда, на следующее утро после физической активности. Кроме того, необходим дополнительный самоконтроль гликемии каждые 2-3 часа во время и после нагрузки, при необходимости - прием медленно усваиваемых углеводов.

От физической нагрузки следует отказаться если уровень глюкозы выше 13.0 ммоль/л в сочетании с наличием ацетона в моче или выше 16 ммоль/л, при отсутствии ацетона. Необходимо соблюдать особую осторожность занимаясь теми видами спорта, при которых затруднено распознавание и купирование гипогликемий: подводное плавание, прыжки с парашютом, скалолазание, видсёрфинг, дельтапланеризм и т.д.

Источник: Answers That Matter

Всего просмотров: 112
0

Добавить комментарий